Примите удобное положение.
Расслабьте мышцы и убедитесь,
Что тело неподвижно.
Дышите спокойно.
Чувствуете и контролируете только себя.
Свое тело вы лежите на мягкой зеленой поляне.
Вокруг вас растут цветы.
Вдохните аромат цветов.
Теплый ветерок нежно овеивает ваше тело.
Тело легко и невесомо.
Все заботы и дела отходят на второй план.
Покой.
Приятный покой овладевает телом.
Вы хорошо чувствуете,
Как успокаивается и расслабляется ваше тело.
Музыка вас успокаивает.
Вы отдыхаете.
Покой и отдых.
Тело успокоилось и расслабилось.
Все мышцы расслабляются.
Каждая мышца тела успокаивается и расслабляется.
Тело расслаблено.
Тело спокойно.
Живот теплеет.
Живот приятно теплеет.
Живот согревается приятным глубинным теплом.
С каждым выдохом тепло и живота мягкими волнами покоя распространяются по телу.
Тело согревается тепло и спокойно.
Тепло и покой проходят по телу.
Вдох приятен.
Сознание успокаивается и замедляется.
Вы хорошо чувствуете покой.
Покой и благополучие во всем теле.
А сейчас почувствуйте свое лицо.
Почувствуйте,
Как мышцы лица расслабляются.
Лицо спокойно.
Лицо безразлично.
Покой.
Полный покой.
Вы медленно погружаетесь в теплый,
Приятный туман покоя.
Вы погружаетесь в туман.
Туман окутывает ваше тело.
Туман окутывает голову.
Приятный туман окутывает голову.
Мозг успокаивается,
А мысли замедляются.
Медленнее.
Медленнее.
Медленнее.
Вы дышите легко и ровно.
Дыхание спокойное,
Ритмичное.
Вдох и медленный выдох.
Еще один вдох и медленный выдох.
Вы находитесь в облаке тумана.
Туман полностью окружает вас.
Приятный легкий серебристый туман.
Его туман начинает рассеиваться.
Сквозь туман струится поток золотистого света.
Сделайте шаг вперед в этот золотистый солнечный свет.
Выйдите из тумана.
Перед вами простирается белый песчаный пляж.
За краем пляжа начинается бесконечное море с чистой голубоватой зеленой водой.
Посмотрите на величественные морские просторы перед вами.
Вода простирается настолько далеко,
Насколько хватает глаз.
Идите вперед,
Пока не дойдете до того места,
Где сухой песок встречается с влажным песком у края воды.
И остановитесь.
Тихие волны набегают на берег и шелестят у ваших ног.
Почувствуйте,
Как волны подступают к вам и отступают назад.
Это море нескончаемой жизни и сознания.
Впитайте в себя все звуки и образы.
Море наполняет вас жизнью и сознанием.
Вы наполняетесь любовью к жизни и всем живым существам.
Вам приятно прикосновение теплых солнечных лучей.
Вы полностью окружены мощным энергетическим полем золотистого света.
Свет защищает вас от всех негативных внешних воздействий.
Ощутите энергию этого света.
Пусть этот свет свободно течет через ваше тело.
Впитывается в поры вашей кожи,
Наполняет вас своей энергией.
Морские чайки кружат в небе над головой.
Их крики разносятся далеко над водой.
Это ваше место.
Ваше глубоко личное,
Внутреннее место.
Здесь вы свободны.
Свободны быть тем,
Кем являетесь на самом деле.
Свободны делать все,
Что пожелаете.
